Agen bola- Avokad adalah buah yang familiar di Indonesia. Anda
sering mengonsumsinya secara langsung dengan ditambah gula atau
dijadikan jus. Apapun cara mengolahnya, avokad merupakan buah yang
sangat nikmat.
Sebuah penelitian
terbaru yang dilakukan di Pennsylvania State University menunjukkan
bahwa mengonsumsi avokad untuk konsumsi harian mampu mengurangi risiko
penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol.
"Avokad
termasuk buah yang kaya akan lemak sehat di dalamnya. Lemak ini
bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat di dalam tubuh.
Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa setelah mengonsumsi avokad
secara rutin, maka tingkat kolesterol Anda akan turun sebanyak 13,5
mg/dL," terang Penny Kris-Etherton, pemimpin penelitian ini.
Selain
hasil tersebut, penelitian ini juga menemukan bahwa avokad kaya akan
serat, pitosterol, dan polifenol. Selain bermanfaat untuk menurunkan
kolesterol, ketiganya juga mampu membantu mengatur kadar gula dalam
darah.
